任萍：书法与养生
2012年06月12日 17:12:33
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人生在世，与任何琴棋书画、娱乐、健身活动“秋毫无犯”，那是不可思议的事。无论是雄才大略的政治家，还是身经百战的军事家；无论是满腹经纶的学者教授，还是普通的工人农民，都难免接触、研习文化艺术。列宁爱弈棋，爱因斯坦喜拉提琴，毛泽东好诗词、书法，朱老总善养兰花……琴棋书画、栽花养鸟、听曲看戏等，皆可为人们消除疲劳，增添情趣，丰富知识，养生养性，善莫大焉！
写字，特别是书写我国的汉字，除了实用的意义，还有表达艺术情趣，使人赏心悦目，增进人的健康的功能呢！
现如今，毛笔字用途不是太广。然而学点儿我国传统的书法，掌握汉字的间架结构，肯定有助于把钢笔字写得清晰、端正、规范。虽说如今有电脑且应用十分方便，但圆珠笔、钢笔还是用得着的——有时只须手写而不需要用电脑，有时可用电脑但手头没有电脑或遭遇停电……千万别把字写得像小学生涂鸦似的，让别人笑话。也不要兴之所至，龙飞凤舞，乱写一气，潦草出格，叫人横看竖看都猜不准。写字拉杂潦草者把方便留给自己，将麻烦甩给别人，别人能不怨你？而把字写得端正大方、清秀漂亮，自己觉得欣慰，别人看着也舒服，不亚于炎夏时分喝进冷饮，令人精神为之一振。
我们祖先发明的毛笔，运用得法能产生高妙的笔情墨趣。研习毛笔书法，在弘扬传统文化的同时，可增强人的自信力。这是练习书法的好处之一。
还有更大的好处。书家挥毫泼墨，沉醉于方方砚田与盈盈墨池之中，久而久之，不仅可以陶冶人的性情，使人举止文雅、说话文明，还能有效调节人的感情，便于人们在紧张的工作之余，尽量放松，增添情趣，消除疲劳，促进健康。也就是说，经常练习书法有养生的效果呢！
书法是一门传统的、独特的艺术。练习书法时心要静下来，排除一切杂乱俗念，把习字当桩事来做。不仅要用手指、手腕、手臂，而且要用脑、用心。当你心情平静、全神贯注地挥毫泼墨时，你的呼吸自然，气血畅通，手指用劲，手臂挥动，目不斜视，头正肩松，有起有伏，有动有静。习一通字下来，常会有神清气爽的感觉。一心一意运气于笔端，则笔力充实，练出来的字常常形神兼备，富有韵味。坚持每天练字，潜心研习，积以时日，自然会促进身心健康、长寿延年。有资料表明，我国历朝历代大多数书法家，不仅身体健康，而且多为高寿。如唐代几位大书法家，张旭活了89岁，柳公权活了88岁，欧阳询是85岁而终。明代书画家董其昌享年83岁，文征明享年89岁。事实证明，那些性格温和、乐观豁达、饮食起居有一定规律的书法家最易长寿。书法家舒同总结说：“经常写字，气血畅通，疾病也少。”这是因为写字时“不思声色，不思得失，不思荣辱，凝神静气，气贯于一”的结果。此话并非虚言。心情烦躁、郁闷时，练书法可以促使人心平气和，与人为善，宁静淡泊、宠辱不惊，乃至知足常乐。乏了累了，写上几幅字，便觉舒服爽快，似乎有用不完的劲儿。有的人借练习书法来疗伤医疾，康复病体，往往有一定作用。也有不少老年人通过练习书法，达到静心、养性、健脑、通脉、活血、壮骨、安神的效果，从而有益于健康。
实践早已证明研习中国书法确有养生之效果。心情平静，心底坦荡，与人为善，笑口常开，在这种心理状态下，脑内啡呔就会不断地分泌出来，增强免疫功能，治疗内脏“故障”，延缓衰老，健身增寿，这是很自然的道理。当然寿命高低、健身延寿的因素是多方面的，与人们物质生活状况、生活习惯、调养等都有关系。在当今多元化的时代，愿大家都来学点书法或搞点儿其他文学艺术，永远与健康、幸福为伴。
