“形为神之宅，本文转自[医药卫生网]http://www.yywsb.com,转载请注明出处.神为形之主”，书画体现了形神共养的统一性。形体的养护在于动，动能养形。执笔时，指实、掌虚、腕平的姿势；书画中悬腕、悬肘，不断前落后顾、左撇右捺、上折下弯的运动，不但调节了手臂的肌肉和神经，而且使指、臂、肩、背、腰、腿部也得到运动，而这种运动是舒缓的、适度的、协调的，贯穿了“摇筋骨、动肢节”的导引内涵。

    “养静为摄生首务”，这是清代养生家曹庭栋的主张。练习书法时需静以养神，全神贯注，尽量保持心境的纯静、恬淡、少欲，保证心神不被外界事物所干扰。尤其是在躁动不安的社会风潮面前，要甘于恪守寂寞，保持体内的阴阳平衡。这种全身心的投入，能够保证人体内环境的相对稳定，其作用不亚于练气功、打太极拳。

    书画能养性怡情，常言道：琴棋书画养心，梅兰竹菊寄情。人在挥毫时，将全身之力和大脑之思全部集中于笔端，静中有动，外静内动，动、静、乐三者合为一体，导致心息相依，宠辱皆忘，从而内气充盈，精神焕发。

    书画具有美的感染力，是一种尚美的造型艺术。浸淫其中，耳濡目染，可给人美的享受，日久有利于去除污浊，净化心灵。所谓美意怡情，美感延年。创作、品鉴具有美感的书画作品本身就是一种自我调节的精神活动，从中可获得一种赏心悦目的审美快感。正如著名画家潘天寿所说：“高尚的艺术能使人心感悟而渐进于至真至善至美之境地；美育为人类精神自我完成之重要一端。”张大千则认为“养身贵在养心，而养心要有健康的生活情趣”。曾有画家以明朝遗老集的联语作画，称曰“蝉噪林愈静，鸟鸣山更幽”，含义极深。通过画面可悟出哲理，悦人性情。

    健康的身体是我们每一个人更好地生活、工作和学习的基础，是做任何事情的首要前提。当心中郁闷时它能使你解脱;顿生狂喜时它又能让你头脑冷静。进行书法与太极拳有相通之处，与气功有异曲同工之效。进行书画创作时，需绝虑凝神，心平气静，一心追求墨迹的完美，使大脑“入静”。“一管在手，万念俱消”，无疑是一种很好的精神寄托法。

    经常习书作画，既可以培养自己的艺术情操，又可以调心养气，是一项很好的健身活动，也是一种极佳的养生之道。

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