书画养生 陶冶情操
2012年06月12日 17:12:33
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书指书法，画指绘画，书画养生包括习书作画和书画欣赏两个方面的内容。习书作画，融学习、健身及艺术欣赏于一体；书画欣赏，则在艺术美的享受中达到了养生健身的目的。
习书作画及书画欣赏能够令人增加情趣，陶冶情操。在练习书画之时，往往处于形神统一的状态，使得练习者静思凝神，心气内敛，这可排除不良因素对人体的干扰。同时，书画习作时，不仅要意在心中，还须力在笔端，这样可以锻炼筋骨，使人气血流通。历代的书画家多得高寿，便是一个明证。
书画不仅可以养生，还能治病。相传明朝才子唐伯虎曾画一幅仕女的背影图，画中的仕女形象优美，楚楚动人。此画后被一位书呆子收藏，他整天呆视画中仕女的背影，心中暗叹：“何日能见如此美女？”不久，他就因此得了相思病。家人对此十分着急，四处求医问药均不见效。后来有位秀才想出了一条妙计。当书呆子昏睡之际调换了一幅雷同的画，画中景物衣着如故，但是仕女的脸转了过来，而且面目可憎。当书呆子朦胧地从梦中醒来的时候，一见仕女的丑陋模样，顿生厌恶，相思病也就慢慢地好了起来。
书画是一种在纸上进行的气功和太极拳。因为在习字作画之前，首先需要排除杂念，意守丹田。“先默静思”以净化心灵，也就是练气功前的“入境”阶段。然后运气于指，腕，腰，以调节全身之力于笔端，“下笔点画波撇曲直，皆尽一身之力而送之”，或似“蛟龙戏海”，或似“蜻蜓点水”而妙笔生辉。诸如以上运笔，犹如太极拳之一招一式。由于习字作画要凝神贯气，调节呼吸，身体活动上属动静结合，刚柔相济，虚实相间，用力有轻重之别，运笔有快慢之分。这样，很自然地通融全身血气，使体内各部分机能得到调和，使大脑神经兴奋和抑制得到平衡，促进血液循环和新陈谢。故有“书画家每得以无疾而寿”之说。
书画能摄心养生，使人精力充沛。书画是心神精细的表现，运作时，必须平心静气，举止舒展。任何心猿意马，心慌意乱的神情均是不可取的。所谓“书画之道，先要养心”，即是此意。故习字作画需要意念控制手中之笔，“用心不杂，乃是入神要路”；绝虑凝神，便能以静制动。这对改善大脑皮质功能，促进大脑思维的敏锐和沉着，调节人的精神活动是很有帮助的。
书画活动是一种高雅的艺术活动。它能培养人愉快的情绪和豁达的胸怀。宣纸之上，各种字体形态肥瘦的风趣，山水画引人入胜的意境，人物画栩栩如生的神态，这一切均使人兴趣盎然，获得一种美的享受。所以有人说，挥笔习字作画，既寄托了雅兴，又涵养了情致，是一举多得的的养生方法。
来源：《师大教工》
